کتاب ترک عادت های کهنه از جو دیسپنزا
کتاب ترک عادت های کهنه ترکیبی از علم و تمرین های ذهنی است جو دیسپنزا تلاش می کند نشان دهد که ذهن انسان قدرت زیادی در شکل دادن به تجربه های زندگی دارد او توضیح می دهد که هر فکر نوعی فعالیت الکتریکی در مغز ایجاد می کند و این فعالیت به مرور زمان الگوهای پایدار می سازد وقتی فرد بارها یک احساس خاص را تجربه می کند بدن نیز به آن احساس عادت می کند در نتیجه تغییر دشوار به نظر می رسد اما نویسنده تاکید می کند که با تمرین تمرکز و آگاهی می توان این چرخه را تغییر داد وقتی فرد افکار تازه انتخاب می کند مغز نیز واکنش تازه ای نشان می دهد و این روند به تدریج عادت های قدیمی را جایگزین می کند
دیدگاهتان را بنویسید