کتاب یک دقیقه برای خودم از اسپنسر جانسون
کتاب یک دقیقه برای خودم نوشته اسپنسر جانسون درباره ارزش توجه به خویشتن در میان شلوغی زندگی است نویسنده با زبانی ساده توضیح می دهد که انسان ها اغلب آنقدر درگیر کار و مسئولیت می شوند که زمانی برای توجه به درون خود باقی نمی گذارند پیام اصلی کتاب این است که تنها یک دقیقه تمرکز بر احساسات و افکار می تواند مسیر یک روز کامل را تغییر دهد در این کتاب خواننده تشویق می شود لحظه ای مکث کند نفس عمیق بکشد و به آنچه در دل و ذهنش می گذرد توجه کند این تمرین کوتاه به آرامش بیشتر و تصمیم گیری بهتر کمک می کند جانسون باور دارد که تغییرهای بزرگ از همین توقف های کوتاه آغاز می شوند بنابراین اگر کسی هر روز چند لحظه کوتاه به خود توجه کند می تواند کیفیت زندگی خود را به شکل چشمگیری بهتر کند این کتاب یادآوری می کند که توجه به خود نوعی احترام به زندگی است
دیدگاهتان را بنویسید